一、失去交集首先降低矛盾点

　　造成分手的原因就是平日的小吵小闹，生活上的坏习惯和陋习在对方面前完全暴露本性导致对方无法接受，两人在沟通上又各抒己见没有达成共识才会产生居高不下矛盾点。所以降低矛盾是首要解决的问题。

　　降低矛盾点要采取情感冷冻的方式，情感冷冻并非真的冷冻而不联系，而是暂时先不要联系对方，让对方先把不安的情绪和对你的厌恶先放一放。在降低矛盾期间我们可以做的事情就是一、同意对方的观点是对的，要认可对方和同意对方的观点;二、站在对方的立场上换位思考有时候就是太过于执着自己的观点，认为自己做这些事情都是为她好，但是对方不觉得这些行为是对的，从而才产生高矛盾。

　　二、端正心态，为你们的感情降压

　　出现感情的高矛盾从而分手后，要摆正自己的心态承认分手的事挽回女友实，不要再去再去纠缠她跟她喋喋不休的去说你们两人的事情。给双方一个冷静期，坏情绪是可以根据时间的推移是可以慢慢地过滤的，当放下一些不好的情绪的时候她就会想起一些你们开心的事情。

　　三、要控制自己的需求感

　　分手后要控制自己的需求感，在她面前不要有过高的表现，这样反而不利于挽回。在感情中需求感投入越多，期待得到回应和回报就会越多。

　　男生需求感过于高时可以把需求感转移到去其他方面，尝试之前没有试过的冒险之旅，去旅游，去爬山，去蹦极，玩机动都可以，当你遇过不同冒险的事情，对人生的看法就会不一样。降低自己的需求感转移到其他方面加强自身内外发展，有利于让她对你改观，从而更容易对她二次吸引。

　　好的心态，能感染身边的人，有助于你的人际交往，同理，错误的心态也会影响身边的人，挽回前男友使他们逐渐离你远去。所以，在挽回过程中，如何树立良好的心态让挽回之路变得更加平坦?

　　如何挽回女友?挽回女友要降低需求感。分手后，不要再苦苦纠缠对方再给你一次机会，这样只会降低自己的价值，让对方觉得你随手可得，容易使他看不起你甚至造成对你的反感。这个时候你需要冷冻自己的情感，你可以通过多参加有积极意义的活动从而转移自己的注意力，做到降低需求感。但是，冷冻情感并不是断联，而是降低你的需求感，降低需求感是整个挽回的核心，就像著名情感专家康纳说：当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候，当主动权在你手里，你的挽回机会就能大大增加。