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纸皮核桃几大养生功效

文章出处:网络责任编辑:纸皮核桃人气:发表时间:2018-07-31

  

营养快餐
    益心脏
    纸皮核桃具有多种不饱和(saturation)与单一非饱和脂肪(fat)酸,能降低(reduce)胆固醇(chún)包含比重。纸皮核桃可以说,核桃全身都是宝:其中的磷脂对脑神经有良好的保健作用;核桃油中所含的油酸和亚麻酸是不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。孕妇多食核桃有利于婴儿大脑发育;儿童多食益智;成年人多食可润肤黑发治燥;中老年人常食可防心脑血管疾病。因此吃纸皮核桃对人的心脏有一定的好处。
    纸皮核桃是食疗佳品:无论是配药用,还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜,都有补血(养血)养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。阿克苏纸皮核桃它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点,尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃,以及一捏就破的露仁纸皮核桃,无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物,阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。纸皮核桃的食法很多,将纸皮核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。纸皮核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃,能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。纸皮核桃与芝麻、莲子(莲实)同做糖蘸,能补心健脑,还能治虚汗。生吃纸皮核桃与桂圆肉、山楂,能改善心脏功能。纸皮核桃还广泛(extensive)用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。
    纸皮核桃在国外,人称 ;大力士食品 ;、 ;营养丰富的坚果 ;、 ;益智果 ,在国内享有 ;万岁子 ;、 ;长寿果 ;、 ;养人之宝 ;的美称。纸皮核桃的药用价值很高,中医应用广泛。祖国医学认为纸皮核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血(养血)、润肺、养神等功效。
    帮助睡眠
    你是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼?美国的一项最新研究指出,吃一把纸皮核桃能帮你睡好觉。
    据英国《每日邮报》近日报道,失眠已经成为当今社会最严重的健康挑战之一。美国得克萨斯州立大学健康科学中心学院一项新的研究表明,纸皮核桃含相当多的褪黑激素(Hormone),可以帮助你入眠。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天,人脑会分泌(secretion)少量这种物质,而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障(起保障作用的事物)。可随着年龄增长,许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱,这往往会严重破坏(vandalism)正常的睡眠模式(pattern)。
    需要注意(attention)的是,纸皮核桃含脂肪较多,如果睡前吃太多,反而会影响睡眠。最好只吃一把纸皮核桃,或者喝一碗用纸皮核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。
    抗衰老
    纸皮核桃仁中所含维生素(又称维他命)E,可使细胞免受自由基的氧(Oxygen)化(oxidation)损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以纸皮核桃有 ;万岁子 ;、 ;长寿果 ;之称。
    补充微量元素(trace element)
    纸皮核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。纸皮核桃油含有不饱和脂肪(fat)酸(fatty acids),有防治动脉硬化的功效。纸皮核桃仁中含有锌、锰(manganese)、铬(Chromium)等人体不可缺少的微量元素(trace element)。人体在衰老过程(guò chéng)中锌、锰包含比重日渐降低(reduce),铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。纸皮核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,秋冬季,对慢性气管炎和哮喘病病患疗效极佳。可见常常食用纸皮核桃,既能健身体,又能抗衰老。有些人往往吃补药,其实每天早晚各吃几枚纸皮核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。
    提醒:纸皮核桃虽然营养价值高,但一次不要吃得太多,否则会影响消化。纸皮核桃批发一捏就碎的东林“纸皮核桃”非常流行,这种核桃其实就是普通核桃的“变种”,皮薄仁大食用方便,从营养来说,和普通核桃差不多。有的人喜欢将纸皮核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养,所以,不要剥掉这层皮。
 

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