小孩吃纸皮核桃有什么好处和坏处
文章出处:网络责任编辑:纸皮核桃人气:发表时间:2017-11-27
小孩吃纸皮核桃的好处有哪些 亚麻酸促进大脑发育
纸皮核桃中丰富的亚麻酸,具有保护大脑,促进脑细胞生长和发育的作用,对改善小孩的智力发育有很好的促进作用;
锌改善食欲
纸皮核桃中还含有微量元素(trace element)锌,具有促进小孩食欲和生长发育的作用;
蛋白质(protein)提高免疫力
纸皮核桃中的蛋白质(protein)含有8种人体必须必需氨基酸(含有氨基和羧基的一类有机化合物的通称),为小孩新陈代谢提供物质基础,提高身体免疫力;
维生素(又称维他命)E改善记忆力
纸皮核桃中丰富的维生素(又称维他命)E能增强脑神经细胞的活力,有增强记忆力的作用,特别适合学龄儿童。纸皮核桃扁卵圆形,两端渐尖,顶部较长,达8毫米,三径为3.7厘米×3.3厘米×4.2厘米;外壳麻点多、深、小,缝合线较窄,较隆起,紧密;单果重14.7克;壳厚0.8毫米;内隔和内褶退化,较薄,纸质,取仁易,可取整仁,出仁率56.9%~62.00%;仁饱满,黄白色,味香,脂肪含量72.89%,蛋白质含量12.49%。
小孩多吃纸皮核桃的坏处有哪些
小孩消化系统(system)发育不完全,不能多吃纸皮核桃。纸皮核桃中高脂肪(fat)不容易消化可能导致(cause)小孩消化不良引起腹泻等症状;小孩多吃纸皮核桃后,纸皮核桃的高热量(Heat)可能导致小孩肥胖;小孩吃生纸皮核桃时可能出现纸皮核桃仁卡住喉咙的情况(Condition),危害(wēi hài)身体健康。
小孩每天吃多少纸皮核桃合适
正常成人每日可以吃纸皮核桃5-6个,约纸皮核桃仁0克左右。阿克苏纸皮核桃的核桃在我国那可是大名鼎鼎,它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点,尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃,以及一捏就破的露仁纸皮核桃,无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物,阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。纸皮核桃扁卵圆形,两端渐尖,顶部较长,达8毫米,三径为3.7厘米×3.3厘米×4.2厘米;外壳麻点多、深、小,缝合线较窄,较隆起,紧密;单果重14.7克;壳厚0.8毫米;内隔和内褶退化,较薄,纸质,取仁易,可取整仁,出仁率56.9%~62.00%;仁饱满,黄白色,味香,脂肪含量72.89%,蛋白质含量12.49%。小孩的消化系统(system)不完善,应该适量最大化减少纸皮核桃量。0岁小孩每天吃-颗纸皮核桃较好,可按年龄增减纸皮核桃数量。
小孩怎么吃纸皮核桃好 生吃
若小孩具有单独吃纸皮核桃的能力后,在空闲时间生吃纸皮核桃比较好;
熬粥
纸皮核桃与大枣熬粥,既能营养互补,又能提高粥的风味,能补脾胃和防止孩子贫血等功效;
做豆浆
纸皮核桃山楂饮具有消食健胃,清脂散瘀和补脑益智等功能,还能改善孩子食欲,特别适合小孩饮用。
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