纸皮核桃,非常多地方也称其为"胡桃",是胡桃科植物,纸皮核桃中有很丰富的营养成分,其中尤其以蛋白质(protein)、脂肪(fat)、碳水化合物(Carbohydrate)居多,另外也含有比较丰富的人体所必需的钙、铁、磷等微量元素(trace element)及矿物质等,其外,还含有胡萝卜素等维生素（又称维他命）,因此这也决定了纸皮核桃的功效以及其对人体的作用也是非常有利的,下面就为大家介绍一下纸皮核桃的功效与作用分别有哪些,以方便大家对其进行更深入的了解(Find out):

纸皮核桃 　纸皮核桃的功效:
　　.纸皮核桃中富含大量的蛋白质(protein)、脂肪(fat)、碳水化合物(Carbohydrate)等,这些都是人体所必须的:每00g纸皮核桃中就含有5.G蛋白质,脂肪6g,碳水化合物(Carbohydrate)0.7g,因此这也决定了纸皮核桃有增肥的功效,也有补充人体蛋白质的效果,在一定程度上可以补充人体所需的一部分蛋白质.
　　.纸皮核桃中除了含有蛋白质(protein)、脂肪(fat)、碳水化合物(Carbohydrate)之外,还含有比较丰富的矿物质,比如每00g纸皮核桃中就含有08毫克钙元素、磷元素9毫克,另外还有一些尼克酸、核黄素、硫胺素等,也含有.毫克铁元素,这些丰富的矿物质,为人体提供了所必须的营养成分.
　　.纸皮核桃中还含有非常丰富的维生素（又称维他命）
　　B、维生素（又称维他命）E等,也可以充分给人体提供大量人体所需维生素.
　纸皮核桃的作用:
　　.纸皮核桃中富含的维生素（又称维他命）B和E,能起到防止细胞老化、有利于大脑健康、增强人体记忆力等作用,纸皮核桃中也富含一种非常特殊的维生素成分,这种维生素,在人体摄入大量脂肪(fat)的时候,不但不会提高胆固醇(Cholesterol),而且还能帮助人体对于胆固醇的吸收,因此,纸皮核桃是一种非常适合高血压、冠心病以及动脉硬化病患食用的非常健康的食品.
　　.纸皮核桃也是人体非常理想的极富美容食品,所以,各位爱美的帅哥美眉们,行动起来吧!常常食用纸皮核桃,也能滋润我们美丽的极富、滋润我们的头发,使得头发更加乌黑透亮,也能起到防止头发过早变白和脱发掉发的作用.
　　.纸皮核桃属于中成药的重要辅助用料,多食用纸皮核桃,可以起到顺气补血(养血)的作用,也有止咳化痰、润肺不慎的功效,是您不可缺少的健康食品.另外,当您感到疲劳时,尤其是上班族的我们,多嚼一些纸皮核桃仁,还有一定的缓解疲劳和压力的作用咧.
　　看吧,纸皮核桃的功效与作用是非常多的,在我们工作和生活的过程(guò chéng)中,每个人都对时间的要求比较苛刻,那么这就需要我们选择(xuanze)一种养生零食,既能保证我们的营养能及时跟得上,也能保证我们身体的健康,这么一举两得的零食,纸皮核桃可以帮您的忙哦!