孕妇吃核桃（hé táo）要讲究时间  
核桃含有丰富（plump)的营养（nutrition），很多女性朋友一旦有宝宝了，周围的一些朋友都会建议说吃点核桃好，但是孕妇吃核桃的时间也有学问的哦。纸皮核桃特色是结果早，第二年即可少量挂果，少量水肥条件下，三年即可产果1~3斤，5年即进入盛果期。
 
核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳(C)水化合物10克，并含有人体必需的钙（Ca)、磷(P)、铁等多种微量元素和矿物(mineral)质，以及胡萝卜（红萝卜）素、核黄素等多种维生素（又称维他命）。阿克苏纸皮核桃有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃，以及一捏就破的露仁纸皮核桃，无论哪种核桃都非常醇香、美味。
 
据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素（又称维他命）B1、维生素B2等成分包含比重比较高。
 
核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖(SUGAR)拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇（Pregnant women）每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。纸皮核桃特色是结果早，第二年即可少量挂果，少量水肥条件下，三年即可产果1~3斤，5年即进入盛果期。
 
孕妇（Pregnant women）一天吃几个核桃（hé táo）
 
不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。 有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能（maybe)造成孕期血糖异常。
 
 
准妈妈购核桃（hé táo）需要注意，核桃不要只看外表，挑选核桃以个大圆整，壳薄白净，出仁率高，干燥（缺乏水分），桃仁片张大，色泽白净，含油量高者为佳。挑选方法应以取仁观察为主。果仁丰满为上，干瘪为次;仁衣色泽以黄白为上，暗黄为次;褐黄更次，带深褐斑纹的“虎皮核桃”质量（Mass）也不好。仁衣泛油则是变质的标志，仁肉白净新鲜（xiān）为上，有油迹“菊花心”为次;籽仁全部泛油，粘手，黑褐，哈喇味的已经严重变质，不能食用。另外，外表太黑的那种，需要区分是不是多年的旧核桃，是不是发霉的。
 
现在为了迎合消费者对外观的喜好，很多核桃（hé táo）经营户对核桃表皮进行漂白，经过漂白的核桃会含有一些不健康的物质，没有漂白的核桃才是健康的核桃。阿克苏纸皮核桃味醇香甘甜，营养价值极高，有补气益血，温补肾肺，定喘化痰，补血生发、益脑等功效，属老幼皆宜的滋养佳品。
 
孕妇（Pregnant women）什么时候吃核桃最好？
 
1.孕早、孕中、孕晚 孕期哪个时期吃核桃（hé táo）最好
 
专家建议，一般怀孕三四个月的时候就开始吃点比较好，也就是从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段（jiēduàn）是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。不过在挑选核桃的时候，建议大家不要选择(xuanze)颜色发白的核桃，尽量选择质量可靠、天然的带皮核桃，这样食用（edible）安全些。
 
2.早、中、晚 一天24小时内哪个时间吃核桃（hé táo）最好
 
一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐（wǎn cān）之间，核桃（hé táo）可以去皮后生吃，可以选择(xuanze)制作一些点心在两餐直接吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃。纸皮核桃特色是结果早，第二年即可少量挂果，少量水肥条件下，三年即可产果1~3斤，5年即进入盛果期。