核桃（hé táo）具有保护(bǎo hù)视力的作用 核桃具有保护视力的作用 核桃具有保护视力的作用

　　长期(chánɡ qī)对着电脑屏幕的人，常常会出现（ appear）眼睛疲劳的现象，这是用眼过度造成的。如果长期出现这种情况(Condition)，会对视力有一定的影响(influence)。为了保持良好而健康（Health）的视力，专家（zhuānjiā）建议经常用电脑的朋友每天吃几个核桃（hé táo）。
　　为什么核桃（hé táo）对保持视力的健康有好处呢这是因为，核桃中含有大量的锌（Zinc）元素，而锌恰恰是许多酶类的活性因子，也是维持视力所必需的营养（nutrition）素。阿克苏纸皮核桃味醇香甘甜，营养价值极高，有补气益血，温补肾肺，定喘化痰，补血生发、益脑等功效，属老幼皆宜的滋养佳品。纸皮核桃因皮薄如纸、易取整仁而得名，又名露仁核桃，无性系，分布海拔1700～2400米，营养丰富。如果人体缺乏锌元 素，再加上长期(chánɡ qī)用眼过度，就容易导致（使产生，促成）视力下降(descend) 、弱光下视物不清等症状(symptom)，因此笔者建议，长期用眼者最好每天吃几个核桃，这样可以保持视力的健康。
　　另外，还有一些坚果（Nut）如榛子等对视力也有好处，它们也含有大量的锌（Zinc）元素。纸皮核桃因皮薄如纸、易取整仁而得名，又名露仁核桃，无性系，分布海拔1700～2400米，营养丰富。阿克苏纸皮核桃味醇香甘甜，营养价值极高，有补气益血，温补肾肺，定喘化痰，补血生发、益脑等功效，属老幼皆宜的滋养佳品。此外，如贝类 、软体类海鲜（xiān） 、黑芝麻 、西瓜子 、胡萝卜（红萝卜） 、菠菜等也含有大量的锌元素，常常食用（edible）对保持健康（Health）的视力也有一定的作用。
　　TiPHOTOSHOP：核桃（hé táo）又名胡桃、合桃、羌桃，含有人体所需的多种营养（nutrition）物质，被人们誉为“长寿果”。阿克苏纸皮核桃有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃，以及一捏就破的露仁纸皮核桃，无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃除了具有保持视力健康（Health）的作用外，还具有补肾(kidney)（bǔ shèn）健脑，补中益气，润肌肤、乌须发等功效(efficacy)。