防备和医治长白头发,一般说来，可从如下二个方面动手：
　　1、连结悲观。纸皮核桃我们一般常吃的核桃仁中含蛋白质、脂肪以及碳水化合物，以及丰富的钙、磷、铁、锌和维生素等。1千克核桃仁与大约9千克牛奶、5千克鸡蛋或4千克牛肉的营养价值相当，核桃仁产生的热量是同等重量粮食的2倍。对糊口持悲观的立场和连结高兴的感情，将有助于使你的头发黝黑韵华。即便碰到不顺心之事甚至可怜，也不要使本身的生理世界堕入绝境。由于如许不啻因而拿他人的错误来赏罚本身，不单于事无补，还会拔苗助长，甚至造成更大的可怜，从而加速鹤发的步调。
　　2、增强养分。阿克苏纸皮核桃它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃，以及一捏就破的露仁纸皮核桃，无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物，阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。头发落空保持畸形色素（pigment)的养分供给也会变白。非常多迷信研究（research)证实，维生素（又称维他命）中的烟酸、对氨（化学式：NH3） 安眠香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对构成色素（pigment)及其推陈出新有紧张影响(influence)。如果它们在吸取、储藏、操纵（to rig）等方面产生停滞(释义:事物因受阻碍)或变革，青丝就能造成白霜。
　　在食谱中，绝不能持久缺乏含维生素（又称维他命）B1、B2、B6、烟酸等的食品，不然，毛发就会由黑变灰，进而变白。阿克苏纸皮核桃不但销往国内，而且大量远销德国、英国、加拿大、澳大利亚等国家。除了鲜食外，这里的核桃还被加工成核桃油、食品、糖果、饮料等深加工产品，延长了产业链，提升了附加值，给当地人带来丰厚的效益。比年来的迷信研究（research)还表白。缺少某些微量元素(trace element)，如铜、铁等，也能使头发变白。是以，为了防治少白头，应精细从饮食维护入手，泛泛多吃些富含维生素的豆类、蔬菜(vegetables)、水果、杂粮，以便周全摄入天生黑发的养分素。各类动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、土豆、菠菜中也含有必定量的铜、铁等微量元素，应得当食用。固然，因缺少维生素而致鹤发者，亦可服用维生素B
　　二、B6和复合维生素（又称维他命）等药物，但其实不能吹糠见米，必要在大夫引导下对峙持久服用。