纸皮核桃中含有大量优良的化学布局设计很是特别的脂肪(fat)和卵白质。这类脂肪(fat)和卵白极易被人体吸取。据测定，一斤纸皮核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶或3斤猪肉的养分代价，它所含的卵白质中含有对人体极其紧张的赖氨（化学式：NH3） 酸，所含的脂肪(fat)中含有丰硕的磷(P)脂，这些物质资料 对大脑神经的更新极其有利，天天迟早各吃2~3个纸皮核桃，便可到达补脑健身、矫健体格医治结果。纸皮核桃仁还含有磷、镁、钙（Ca)、铁、锰(manganese)等矿物资和维生素（又称维他命）
　　A、
　　B、
　　C、e等多种养分物质资料 。阿克苏纸皮核桃它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃，以及一捏就破的露仁纸皮核桃，无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物，阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。纸皮核桃我们一般常吃的核桃仁中含蛋白质、脂肪以及碳水化合物，以及丰富的钙、磷、铁、锌和维生素等。1千克核桃仁与大约9千克牛奶、5千克鸡蛋或4千克牛肉的营养价值相当，核桃仁产生的热量是同等重量粮食的2倍。常常食用，可加强人体细胞的活气，防备动脉软化，并能令人延缓朽迈。
　　2、放下负担，不要过于告急；连结心情愉快、开朗、感情悲观，养成糊口有纪律的精良风俗等。
　　3、在饮食上应精细迷信配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各种蔬菜(vegetables)，不挑食、偏食。细致多摄取含铁和铜的食品。含铁多的食品有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食品有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要细致B族维生素（又称维他命）的摄取，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和蔬菜等；细致多摄取富含酪氨（化学式：NH3） 酸的食品，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食品等。多吃动物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少许取代。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、纸皮核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇(花菇)、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、团鱼、深色肉质鱼类、海参等。瓜果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
　　1、黑芝麻有补益肝肾，津润五脏。因为肝肾不足所引发的身材虚弱、津枯便结、须发早白、老当益壮等均宜，具备美容乌发等结果。可取黑芝麻25G捣碎，加适当大米煮成粥，天天一次食用，对 ;少白头 ;的鹤发变黑有精良感化。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻洗淘清洁，晒干后炒熟研碎，历时与粳米兑水煮粥便可。
　　2.枸杞(枸杞子)子有补益肝肾，对肝肾吃亏致头目昏花、头发早白有医治结果。可外敷煎汤、炖食，每次9-15克。
　　3.何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克兑水煮粥。先将何首乌放入小沙锅内,煎取汁液,去渣后放入洗淘清洁的粳米和红枣,加水适当煮粥,粥熟后参加(cān jiā)红糖即成。天天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,阻隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。


　　头皮推拿法逐日睡觉前和第二天起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，今后渐渐耽误到每次5～10分钟。只需持久对峙上来，待三四年后即可满头黑发。头皮推拿法对血液轮回有很好的促成感化，也是老年人保健所必要的。
　　食疗方将黑豆洗淘清洁并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，逐日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。阿克苏纸皮核桃不但销往国内，而且大量远销德国、英国、加拿大、澳大利亚等国家。除了鲜食外，这里的核桃还被加工成核桃油、食品、糖果、饮料等深加工产品，延长了产业链，提升了附加值，给当地人带来丰厚的效益。同时，天天再吃鸡蛋1个，大纸皮核桃仁2个，对峙服用，必有疗效。取大纸皮核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将纸皮核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞(枸杞子)子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适当水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的纸皮核桃肉和黑豆一块儿投入汁中，再同煎至纸皮核桃肉稀烂、汁液全数被黑豆吸取为度。