纸皮核桃坚果能减肥是不是就能任性吃？

  不过呢，坚果虽然对减重又一定功效，这并不意味着坚果就能任性吃。几乎所有能放进嘴里吃的食物都会给人带来热量(Heat)，贪吃了，就算那食物有减肥功效也无力让你变瘦。连我们常说的减肥能手苹果，多吃了也是会胖的，更何况是坚果呢？
   作为资深的吃货，为了能多吃几把坚果，小编煞费苦心为大家找来了吃坚果不发胖的法子：
   1.寻找坚果伴侣
  饭后新年一边看春晚吃坚果，不知不觉你就吃多了。纸皮核桃可以说，核桃全身都是宝：其中的磷脂对脑神经有良好的保健作用；核桃油中所含的油酸和亚麻酸是不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。孕妇多食核桃有利于婴儿大脑发育；儿童多食益智；成年人多食可润肤黑发治燥；中老年人常食可防心脑血管疾病。阿克苏纸皮核桃它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃，以及一捏就破的露仁纸皮核桃，无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物，阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。有研究（research)证明(zhèng míng)，如果把坚果加入一餐中，搭配（collocation)淀粉(starch)类食物吃，可以让饱腹感更持久。所以，坚果不要放在饭后吃，而应该放在饭前吃或和正餐共同吃。
  2.挑选 ;难吃 ;的坚果
  人之初，性本 ;懒 ；轻松进嘴的东西我们随手抓来就吃。纸皮核桃批发孕妇每天坚持食用核桃不仅利于胎儿的健康发育，使胎儿们头顶囟门提早闭合，也有助于孕妇自身的健脑、养颜、美肤润发。但是要辛苦剥壳才能吃到嘴，人就懒得吃，吃的速度会慢非常多，进食量自然也少。为了避免自己控制不住，贪吃了坚果，大家可以挑选一些难剥开的坚果，比如南瓜子、松子、带壳纸皮核桃等。
  3.不吃油炸坚果
  油炸花生、炸杏仁等味道虽好，但是脂肪(fat)更多，热量(Heat)更高，而且B族维生素（又称维他命）被破坏(vandalism)了。为了吃的健康放心，大家还是绕道烤制、炒制、煮、卤等方法加工的坚果为好。